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Allenamento Intenso

All Around

Intenso   12 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Wall

Casandra Patterson
 		    Aggiunto da Casandra Patterson
All Around
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minuto

Set 2: 1 round
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi

Set 3: 1 round
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
45 secondi
Basketball Shots
Basketball Shots
30 secondi

Set 4: 1 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minuto
Bodyweight Tricep Extension
Bodyweight Tricep Extension
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto

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Total Body
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Workout
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