Allenamento Intenso

body workout

Intenso Duration 32 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Jennifer Tran

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

High Knees

1 minuto

Star Jumps

30 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

20 secondi

Wall Push Ups

1 minuto

Burpees

1 minuto

Pop Squats

1 minuto

Plank

1 minuto

Child's Pose

45 secondi

Lateral Lunge and Shoulder Raise

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45 secondi

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1 minuto

Rest

45 secondi

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Lower Body

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13 min

Core

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Moderato

33 min

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