Allenamento Intenso

Workout Routine

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Jessie Macmaster

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 5 round

High Knees

30 secondi

Plank

30 secondi

Side Shuffles

30 secondi

Leg Lifts

30 secondi

Set 2: 5 round

Burpees

30 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 secondi

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 secondi

Push-Ups

30 secondi

Set 3: 5 round

Crescent Lunges

Crescent Lunges

30 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 secondi

Upward Plank

30 secondi

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