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Allenamento Intenso

Thursday Workout

Intenso   1 h 11 m

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Barbell, Box or Step

Shahil Deeplaul
 		    Aggiunto da Shahil Deeplaul
Thursday Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step
Descrizione

Legs :D

Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Massimo
Barbell Back Loaded Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Massimo
Barbell Back Loaded Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Massimo
Barbell Back Loaded Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Massimo
Barbell Back Loaded Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Barbell Half Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Barbell Half Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Barbell Half Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Barbell Half Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Barbell Deadlift
Pesi: Massimo
Barbell Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Barbell Deadlift
Pesi: Massimo
Barbell Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Barbell Deadlift
Pesi: Massimo
Barbell Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Barbell Deadlift
Pesi: Massimo
Barbell Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Barbell Calf raises Standing
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Barbell Calf raises Standing
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Barbell Calf raises Standing
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Barbell Calf raises Standing
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Bench Leg Push Both Legs
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Bench Leg Push Both Legs
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Bench Leg Push Both Legs
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Bench Leg Push Both Legs
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg Push On Bench
10 ripetizioni
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg Push On Bench
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg Push On Bench
10 ripetizioni
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg Push On Bench
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg Push On Bench
10 ripetizioni
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg Push On Bench
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg Push On Bench
10 ripetizioni
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg Push On Bench
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Bench For Hamstrings Both Legs
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Bench For Hamstrings Both Legs
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Bench For Hamstrings Both Legs
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Bench For Hamstrings Both Legs
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg For Hamstrings
10 ripetizioni
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg For Hamstrings
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg For Hamstrings
10 ripetizioni
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg For Hamstrings
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg For Hamstrings
10 ripetizioni
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg For Hamstrings
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg For Hamstrings
10 ripetizioni
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg For Hamstrings
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Massimo
Bench Barbell Calf Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
Bench Barbell Calf Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
Bench Barbell Calf Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
Bench Barbell Calf Raises
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
One Leg Squats Alternate Legs
10 ripetizioni
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
One Leg Squats Alternate Legs
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
One Leg Squats Alternate Legs
10 ripetizioni
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
One Leg Squats Alternate Legs
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
One Leg Squats Alternate Legs
10 ripetizioni
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
One Leg Squats Alternate Legs
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
One Leg Squats Alternate Legs
10 ripetizioni
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
One Leg Squats Alternate Legs
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg Calf Raises Dumbell Seated
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg Calf Raises Dumbell Seated
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg Calf Raises Dumbell Seated
10 ripetizioni
Rest
Rest
50 secondi
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Single Leg Calf Raises Dumbell Seated
10 ripetizioni

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