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Descrizione

7 sets of 9 exercises


Exercises

Set 1: 1 round
20 ripetizioni
20 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
20 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
2 minuti

Set 2: 1 round
20 ripetizioni
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10 ripetizioni
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10 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
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2 minuti

Set 3: 1 round
20 ripetizioni
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10 ripetizioni
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10 ripetizioni
10 ripetizioni
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Set 4: 1 round
20 ripetizioni
20 ripetizioni
10 ripetizioni
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10 ripetizioni
10 ripetizioni
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2 minuti

Set 5: 1 round
20 ripetizioni
20 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
20 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
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Set 6: 1 round
20 ripetizioni
20 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
20 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
2 minuti

Set 7: 1 round
20 ripetizioni
20 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
20 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
10 ripetizioni
2 minuti


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Intenso 30 min  
Dumbell Workout

Dumbell Workout

Moderato 37 min  
Arms   Dumbbell

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