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Allenamento Intenso

Chest & Arms

Intenso   19 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Box or Step

Elijah Williams
 		    Aggiunto da Elijah Williams
Chest & Arms
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Bench Press
Pesi: Moderato
Barbell Bench Press
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
Barbell Incline Bench Press
10 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Pesi: Moderato
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni
Push Up with Feet on Step
1 minuto
Alternating Bicep Curls
Pesi: Pesante
Alternating Bicep Curls
20 ripetizioni
Pesi: Moderato
Alternating Incline Dumbbell Curl
20 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Barbell Bicep Curls
Pesi: Leggero
Barbell Bicep Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento

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