Allenamento Intenso

Arms/Back 1

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Strength Machine

Aggiunto da Crystal Jones

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 4 round

Pesi: Massimo

Close Grip Lat Pull Down

15 ripetizioni

15 secondi

Set 2: 4 round

Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

Wide Grip Pulldowns

15 ripetizioni

15 secondi

Set 3: 4 round

Resistenza: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)

Negative Chin Ups

10 ripetizioni

15 secondi

Set 4: 4 round

Straight Bar Pullovers

20 ripetizioni

15 secondi

Set 5: 4 round

Rope Tricep Extension

15 ripetizioni

15 secondi

Set 6: 4 round

Preacher Curl (Machine)

15 ripetizioni

15 secondi

Set 7: 4 round

Incline skull Crusher

15 ripetizioni

15 secondi

Set 8: 4 round

Crossbody Hammer Curl

15 ripetizioni

15 secondi

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