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Set 1: 4 round
Seated Row w/ D Handle
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
Seated Row w/ D Handle
15 ripetizioni
15 secondi

Set 2: 4 round
Chest Supported Row
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Chest Supported Row
15 ripetizioni
15 secondi

Set 3: 4 round
Pesi: Massimo
10 ripetizioni
15 secondi

Set 4: 4 round
Wide Grip Seated Cable Row
Pesi: Massimo
Wide Grip Seated Cable Row
20 ripetizioni
15 secondi

Set 5: 4 round
Straight Bar Pressdown
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Straight Bar Pressdown
15 ripetizioni
15 secondi
Ez Bar Curls
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Ez Bar Curls
15 ripetizioni
15 secondi

Set 6: 4 round
Assisted Dips
Pesi: Moderato
❤️ Massimo (Zona 5)
Assisted Dips
10 ripetizioni
15 secondi
Cable Curls
Pesi: Massimo
❤️ Massimo (Zona 5)
Cable Curls
20 ripetizioni


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Back 1/15/24
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28 min 33 sec, Moderato

Rep Fitness Colorado Barbell
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