Allenamento Moderato

Bowflex Upper Body

Moderato Duration 22 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Resistance Band

Aggiunto da Tim Birky

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Cable Lat Pull Down

1 minuto

Cable Tricep Push Down

1 minuto

Close Grip Lat Pull Down

1 minuto

1 minuto

45 secondi

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

30 secondi

1 minuto

1 minuto

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Bench Skull Crusher

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1 minuto

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Band Front Raises

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