Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Aggiunto da Sözeri Yalıboyu

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Fly

45 secondi

Rest

10 secondi

Bent Over Row

45 secondi

Rest

10 secondi

Raise dumbbells forward and upward with until upper arms are above horizontal. Lower and repeat.

Dumbbell Front Raises

45 secondi

Rest

10 secondi

Static Squat Bicep Curl

45 secondi

Rest

10 secondi

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Rest

10 secondi

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

45 secondi

Rest

10 secondi

Allenamenti correlati

Quick Upper Body

Quick Upper Body

12 minuti, Principiante

18 min 30 sec, Intenso

Upper Body - Tuesdays

Upper Body - Tuesdays

12 minuti, Moderato

7 min 26 sec, Moderato

10 min 30 sec, Moderato

24 minuti, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Functional Glutes

Functional Glutes

25 min 10 sec, Moderato

34 min 30 sec, Moderato

Express Ball Pump

Express Ball Pump

20 minuti, Principiante

Strength Workout

Strength Workout

1 ora 4 min 34 sec, Intenso

38 min 6 sec, Moderato

29 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

The Strength Train

Moderato

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Biceps

Moderato

10 min

Arms

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Triceps

Moderato

11 min

Arms

Chair, Wall, Dumbbell

Back - Shoulders

Moderato

14 min

Upper Body

Dumbbell, Stability Ball

Kurtul Kilolardan

Moderato

14 min

Shoulders

Core

Intenso

16 min

Core

Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero