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Allenamento per Principianti

Quick Upper Body

Principiante   12 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball, Bench

Justin Peissig
 		    Aggiunto da Justin Peissig
Quick Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bench Dips
Bench Dips
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi

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