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Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato   11 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell, Chair

Aziz Musa
 		    Aggiunto da Aziz Musa
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
8 ripetizioni
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
8 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 ripetizioni
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
8 ripetizioni
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

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1 min 2 sec, Moderato
Upper Body
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