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Allenamento Intenso

Upper Body

Intenso   19 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Stability Ball

Dayna Magee
 		    Aggiunto da Dayna Magee
Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Work your upper body.

Exercises

Set 1: 5 round
Bicep Curls
Bicep Curls
10 ripetizioni
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 3: 5 round
Overhead Press
Overhead Press
10 ripetizioni
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 ripetizioni

Set 4: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 5: 5 round
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 ripetizioni
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
10 ripetizioni

Set 6: 1 round
Rest
Rest
20 secondi

Set 7: 5 round
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
10 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni

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