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Allenamento per Principianti

Quick Legs & Core

Principiante   13 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Justin Peissig
 		    Aggiunto da Justin Peissig
Quick Legs & Core
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
High Knees
High Knees
30 secondi
Drop Squats
Drop Squats
45 secondi
Frog Crunches
Frog Crunches
30 secondi
Lunges
Lunges
45 secondi
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 secondi
Ice Skaters
❤️ Moderato (Zona 2)
Ice Skaters
45 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 secondi

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