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Allenamento Intenso

Legs Workout

Intenso   3 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Stability Ball

Augustine Phey
 		    Aggiunto da Augustine Phey
Legs Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
20 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
20 secondi
Lunges
Lunges
20 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 secondi
Ball Front Squats
20 secondi
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
20 secondi
Squat Hops with a Half Turn
Squat Hops with a Half Turn
20 secondi
High Knees
High Knees
20 secondi

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