Allenamento Moderato

Biceps

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Kettlebell

Aggiunto da Sözeri Yalıboyu

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Tam performans hızlı

Exercises

Set 1: 3 round

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 secondi

Hammer Curls

30 secondi

Kettlebell Curl to Press

Kettlebell Curl to Press

30 secondi

Rest

45 secondi

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