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Allenamento Moderato

Fit 💞

Moderato   3 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Silla

Ayelen Chavez
 		    Aggiunto da Ayelen Chavez
Fit 
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
20 secondi
Estocadas laterales
Estocadas laterales
20 secondi
Alpinistas
❤️ Leggero (Zona 1)
Alpinistas
20 secondi
Estocadas caminando
Estocadas caminando
20 secondi
Saltos en cuclillas
❤️ Leggero (Zona 1)
Saltos en cuclillas
20 secondi
Descanso
Descanso
25 secondi

Set 2: 1 round
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
Balanceo de lado a lado de la pierna derecha
15 secondi
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda
15 secondi
De puntillas
De puntillas
20 secondi
Abdominales con pierna cruzada
Abdominales con pierna cruzada
15 secondi

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