Allenamento per Principianti

Arms

Principiante Duration 3 minuti 30 secondi

Aree target: Shoulders, Back

Aggiunto da Nicole M Salinas

Tag

Allenamenti per le Spalle

Exercises

Set 1: 1 round

Child's Pose

30 secondi

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

40 secondi

Set 2: 1 round

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 secondi

Cobra

30 secondi

Set 3: 1 round

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

20 secondi

Rest

15 secondi

Plank

30 secondi

Allenamenti correlati

Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

22 minuti, Moderato

8 minuti, Intenso

21 min 40 sec, Principiante

6 minuti, Intenso

6 min 50 sec, Principiante

15 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero