Allenamento Moderato

Calve Workout

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Foam Roller, Chair

Aggiunto da Elberte Kiki

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con Sedia

Descrizione

Whole Calf Workout For 7 Days A Week

Exercises

Set 1: 1 round

Basketball Shots

❤️ Leggero (Zona 1)

Basketball Shots

1 minuto

Forward Backward Hops

❤️ Moderato (Zona 2)

Forward Backward Hops

3 minuti

2 minuti

❤️ Moderato (Zona 2)

1 minuto

30 secondi

Set 2: 1 round

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuto

Front Back Hops in Place

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Front Back Hops in Place

2 minuti

High Heel Parallels

High Heel Parallels

20 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

3 minuti

❤️ Leggero (Zona 1)

5 minuti

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