Allenamento per Principianti

Peche

Principiante Duration 23 minuti

Aree target: Pecho, Núcleo, Brazos

Attrezzatura: Mancuerna, Pared

Aggiunto da Erick Aguilera

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Press de pecho con mancuernas

Pesi: Leggero

Press de pecho con mancuernas

15 ripetizioni

Flexiones diamante

Flexiones diamante

15 ripetizioni

1 minuto

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 ripetizioni

45 secondi

1 minuto

Set 2: 1 round

Press de pecho con mancuernas

Pesi: Leggero

Press de pecho con mancuernas

15 ripetizioni

Flexiones diamante

Flexiones diamante

15 ripetizioni

1 minuto

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 ripetizioni

45 secondi

1 minuto

Set 3: 1 round

Press de pecho con mancuernas

Pesi: Leggero

Press de pecho con mancuernas

15 ripetizioni

Flexiones diamante

Flexiones diamante

15 ripetizioni

1 minuto

Remos en posición de lagartija con mancuernas

Remos en posición de lagartija con mancuernas

30 ripetizioni

45 secondi

1 minuto

Set 4: 1 round

Press de pecho con mancuernas

Pesi: Leggero

Press de pecho con mancuernas

15 ripetizioni

Flexiones diamante

Flexiones diamante

15 ripetizioni

1 minuto

Remos en posición de lagartija con mancuernas

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