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Allenamento Intenso

ABS

Intenso   17 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Jasmine Hung
 		    Aggiunto da Jasmine Hung
ABS
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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