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Allenamento Intenso

Abs

Intenso   22 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Sarah He
 		    Aggiunto da Sarah He
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Right Side Ball Raises
Right Side Ball Raises
1 minuto
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto

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