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Allenamento Moderato

Abs 1

Moderato   13 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell

Eleni Andria
 		    Aggiunto da Eleni Andria
Abs 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunches
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1 minuto
90-90 Crunch Taps
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1 minuto
Ab Ball Raises
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1 minuto
Ab Chop Ups
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1 minuto
Ab Curls
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1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
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1 minuto
Bent Knee Hip Raises
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1 minuto
Bicycle Crunches
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1 minuto
Cross Leg Sit Ups
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1 minuto
Dumbbell Left Side Bends
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1 minuto
Dumbbell Right Side Bends
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1 minuto
Diamond Crunches
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