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Allenamento Intenso

Abs, Abs, Abs

Intenso   9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball, Medicine Ball

Desiree Auger
 		    Aggiunto da Desiree Auger
Abs, Abs, Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

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