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Allenamento Intenso

Abs

Intenso   30 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball

Emily Cervantes
 		    Aggiunto da Emily Cervantes
Abs
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Alternating Side Planks
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1 minuto
Elbow Plank
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1 minuto

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