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Allenamento Moderato

Ejercicios Diarias

Moderato   11 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Pared

Maydee Salazar
 		    Aggiunto da Maydee Salazar
Ejercicios Diarias
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete
Descrizione

Rutinaria

Exercises

Set 1: 1 round
Descenso de tríceps
Descenso de tríceps
1 minuto
Rodillas a los codos
Rodillas a los codos
1 minuto
Estocadas con saltos
Estocadas con saltos
1 minuto
Sentadilla estática
Sentadilla estática
1 minuto
Rodillas a los codos cruzados
Rodillas a los codos cruzados
1 minuto

Set 2: 1 round
Abdominales bicicleta
Abdominales bicicleta
1 minuto
Aperturas de pecho
Aperturas de pecho
1 minuto
Estocadas laterales
Estocadas laterales
1 minuto

Set 3: 1 round
Sentadillas
Sentadillas
1 minuto
Sentadillas de tijera
Sentadillas de tijera
1 minuto
Alpinistas
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1 minuto

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7 minuti, Moderato
Ejercitacion
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8 minuti, Moderato

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