Allenamento Intenso

The Hardcore HIIT Workout Program - C *C

Intenso Duration 59 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Dumbbell, Bench

Aggiunto da Carrie Fox

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Descrizione

#3 Chest + HIIT

Exercises

Set 1: 4 round

Incline Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Bench Press

12 ripetizioni

15 secondi

15 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 4 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

15 secondi

DROPSET Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

DROPSET Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 4 round

Pesi: Pesante

Cable Crossovers MIDDLE

12 ripetizioni

15 secondi

Pesi: Pesante

Cable Crossovers HIGH

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 4 round

Pesi: Pesante

Machine Chest Press

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 5: 3 round

Elevated Tricep Dips

Ripetizioni Fino Al Fallimento

20 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

1 minuto

Set 6: 2 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

5 minuti

1 min 30 sec

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