Allenamento Moderato

HIIT

Moderato Duration 30 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell, Cardio Machine

Aggiunto da Shirley Chisholm

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

Bicycle Crunches

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1 minuto

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20 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

Pesi: Moderato

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1 minuto

Set 2: 1 round

45 secondi

Bicycle Crunches

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1 minuto

❤️ Moderato (Zona 2)

20 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

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1 minuto

Set 3: 1 round

45 secondi

Bicycle Crunches

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1 minuto

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Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

Set 4: 1 round

45 secondi

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1 minuto

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Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

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12 ripetizioni

Set 5: 1 round

45 secondi

Bicycle Crunches

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1 minuto

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Pesi: Moderato

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12 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

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Treadmill Running

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30 secondi

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