Allenamento Moderato

Bunka

Moderato Duration 19 minuti

Aree target: Shoulders, Back

Attrezzatura: Barbell, Medicine Ball, Box or Step

Aggiunto da Borut Semerl

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Palla Medica Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Clean and Press

Barbell Clean and Press

6 ripetizioni

20 secondi

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 ripetizioni

20 secondi

12 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 2 round

16 ripetizioni

20 secondi

8 ripetizioni

20 secondi

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

8 ripetizioni

1 minuto

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