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Allenamento Moderato

Tabata 2

Moderato   19 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Cardio Machine, Box or Step

Borut Semerl
 		    Aggiunto da Borut Semerl
Tabata 2
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 8 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 8 round
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 8 round
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 8 round
Box Jumps
Box Jumps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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