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Allenamento Moderato

Tabata 1

Moderato   19 minuti

Aree target: Legs, Glutes, Back

Attrezzatura: Box or Step

Borut Semerl
 		    Aggiunto da Borut Semerl
Tabata 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 8 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 8 round
Box Jumps
Box Jumps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 8 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 1 round
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 8 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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