Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Lol

Moderato   21 minuti

Aree target: Shoulders, Core, Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Medicine Ball

Jo Mu
 		    Aggiunto da Jo Mu
Lol
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla Medica

Exercises

Set 1: 1 round
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni

Set 2: 1 round
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Ab Choppers
Ab Choppers
20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
20 ripetizioni

Allenamenti correlati

Beginner
Beginner
4 minuti, Moderato
Shoulders
Shoulders
24 min 16 sec, Moderato
1
1
5 min 25 sec, Moderato
Full Body
Full Body
22 min 30 sec, Moderato
arms and abs
arms and abs
7 min 21 sec, Moderato
Shoulder and abs
Shoulder and abs
12 min 28 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minuti, Intenso
Zip Your Core
Zip Your Core
16 min 55 sec, Moderato
Body Tea
Body Tea
40 minuti, Principiante
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 ora 1 min 15 sec, Intenso
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 min 45 sec, Intenso
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 min 22 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fierce Wall Challenge

Fierce Wall Challenge

Intenso 10 min  
Upper Body   Wall, Exercise Mat
Mittwoch

Mittwoch

Principiante 3 m 30 s  
Chest  
Workout2

Workout2

Principiante 27 min  
Full Body   Dumbbell
Mittwoch

Mittwoch

15 min  
Core   Dumbbell, Bench
Freitag

Freitag

Moderato 11 min  
Upper Body   Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis