Allenamento Intenso

Work

Intenso Duration 11 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: BOSU, Wall

Aggiunto da Jj Jj

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Bosu Ball Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 minuto

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuto

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 minuto

Set 2: 1 round

10 ripetizioni

15 ripetizioni

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

10 ripetizioni

3 ripetizioni

1 minuto

3 minuti

Allenamenti correlati

14 minuti,

Flexibility Stretches

Flexibility Stretches

9 minuti, Moderato

9 minuti, Principiante

In The beginning

In The beginning

4 min 15 sec, Moderato

11 minuti, Principiante

18 minuti, Principiante

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Bosu Lower Body Blast

Bosu Lower Body Blast

16 min 52 sec, Moderato

17 min 20 sec, Moderato

Workout Without Gym

Workout Without Gym

56 min 30 sec, Intenso

28 min 30 sec, Intenso

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Bosu Home Gym Equipment

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero