Workout B

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Barbell workout

Exercises

Set 1: 1 round

Pesi: Pesante

Barbell Deadlift

8 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Pesante

Barbell Deadlift

8 ripetizioni

Rest

2 minuti

Pesi: Pesante

Barbell Shoulder Press

8 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Pesante

Barbell Shoulder Press

8 ripetizioni

Rest

2 minuti

Pesi: Moderato

Barbell Lunges

8 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Moderato

Barbell Lunges

8 ripetizioni

Rest

2 minuti

Pesi: Pesante

Barbell Shrug

8 ripetizioni

Rest

30 secondi

Pesi: Pesante

Barbell Shrug

8 ripetizioni

Rest

2 minuti

Alternating Side Planks

10 ripetizioni

Rest

30 secondi

Alternating Side Planks

10 ripetizioni

Chin Ups

8 ripetizioni

Rest

30 secondi

Chin Ups

8 ripetizioni

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