Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Resistance Band

Aggiunto da Vanessa Georgina

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 min 30 sec

Bench Skull Crusher

Bench Skull Crusher

2 minuti

25 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 minuti

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

2 minuti

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Allenamenti correlati

8 min 30 sec, Principiante

4 minuti, Moderato

11 min 5 sec, Moderato

6 min 20 sec, Moderato

8 min 51 sec, Moderato

7 min 20 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

Glute Band Burnout: 40 Minutes to Build Your Glutes!

42 min 42 sec, Moderato

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

Grind - Bend And Lift (all Back and Shoulder)

38 min 40 sec, Intenso

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

Delts, Chest, Triceps, Biceps & Abs

43 min 6 sec, Moderato

Back & Lower Body Strength

Back & Lower Body Strength

42 min 15 sec, Moderato

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

Day 2: Upper Body Strength + Mobility

24 min 24 sec, Moderato

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

BEAST MODE Butt and Thighs Workout!

42 min 27 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Quick Body Circuit

Moderato

11 min

Full Body

Dumbbells

Abs

Moderato

6 min

Core

Butt

Moderato

8 min

Glutes

Dumbbell, Box or Step

Stretching

Moderato

18 min

Full Body

Abs

8 min

Core

Mornings

Moderato

25 min

Legs

Strength Machine, Box or Step, Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero