Allenamento Moderato

Wk 1&3 - F

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Dumbbell

Aggiunto da Daphne Oliveros

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Full body

Exercises

Set 1: 2 round

Medicine Ball & Squat Press

15 ripetizioni

Step Ups with Knee Lifts

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30 ripetizioni

Bicycle Crunches

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40 ripetizioni

24 ripetizioni

Set 2: 2 round

10 ripetizioni

Straight Leg Sit Ups

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Dumbbell Bench Step Ups

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