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Allenamento per Principianti

Pregnancy Back Program

Principiante   34 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball

Katherine Pavelescu
 		    Aggiunto da Katherine Pavelescu
Pregnancy Back Program
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Make a small warm up exercise before start and light stretching after you will finish

Exercises

Set 1: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Goddess on Ball
Goddess on Ball
3 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
5 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Resistenza: Leggero
❤️ Leggero (Zona 1)
Swimming
30 minuti

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