Allenamento Intenso

Boot Camp

Intenso Duration 32 minuti

Aggiunto da Kellie Ochsner

Descrizione

Work your butt off

Exercises

Set 1: 1 round

V Ups

1 minuto

Set 2: 1 round

Lunges

2 minuti

Set 3: 1 round

Break

25 secondi

Set 4: 1 round

Wall Shrugs

30 secondi

Wall Shrugs

30 secondi

Set 5: 1 round

Stretch

2 minuti

Set 6: 1 round

Hikers

1 minuto

Set 7: 1 round

Frog Jumps

2 minuti

Set 8: 1 round

Joggers

3 minuti

Set 9: 1 round

Break

30 secondi

Set 10: 1 round

Tuck Jumps

1 minuto

Set 11: 1 round

Wall Sits

3 minuti

Set 12: 1 round

Irish Dancers

1 minuto

Set 13: 1 round

Break

1 min 2 sec

Set 14: 1 round

Great Vine

2 minuti

Set 15: 1 round

Arm Circles

5 minuti

Set 16: 1 round

Hammerz

3 minuti

Set 17: 1 round

Break

1 minuto

Set 18: 1 round

Situps

2 minuti

Set 19: 1 round

Jacks

25 secondi

Allenamenti correlati

1 ora 5 min, Moderato

16 min 40 sec, Intenso

54 min 55 sec, Moderato

25 min 30 sec, Intenso

30 minuti, Moderato

Boot Camp Alive

Boot Camp Alive

21 min 30 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero