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Allenamento Moderato

External Obliques

Moderato   23 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Nicholas Pope
 		    Aggiunto da Nicholas Pope
External Obliques
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

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Rest
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30 secondi
Elbow Plank
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1 minuto
Left Side Plank Dips
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1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto

Set 2: 1 round
Ball Crunches
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1 minuto
Left Oblique Ball Crunches
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1 minuto
Right Oblique Ball Crunches
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1 minuto
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