Allenamento Moderato

Espalda

Moderato Duration 8 minuti

Aree target: Hombros, Núcleo

Attrezzatura: Pelota de estabilidad

Aggiunto da Tomas Suarez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Descrizione

Lo mejor para espalda

Exercises

Set 1: 1 round

Flexiones con pelota

Flexiones con pelota

1 minuto

Enhebrar la aguja

Enhebrar la aguja

1 minuto

Flexiones circulares

Flexiones circulares

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

Abdominales con agarre de rodilla

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1 minuto

Boxeo de sombra

❤️ Molto Duro (Zona 4)

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abdomen

Intenso

60 sec

Núcleo

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Intenso

3 m 30 s

Espalda

Barra con pesas, Mancuerna, Pesa rusa

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