Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

Espalda

Moderato   8 minuti

Aree target: Hombros, Núcleo

Attrezzatura: Pelota de estabilidad

Tomas Suarez
 		    Aggiunto da Tomas Suarez
Espalda
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

Lo mejor para espalda

Exercises

Set 1: 1 round
Flexiones con pelota
Flexiones con pelota
1 minuto
Enhebrar la aguja
Enhebrar la aguja
1 minuto
Flexiones circulares
Flexiones circulares
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto

Set 2: 1 round
Abdominales con agarre de rodilla
Abdominales con agarre de rodilla
1 minuto
Boxeo de sombra
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Boxeo de sombra
1 minuto
Flexiones de brazos cortas
Flexiones de brazos cortas
1 minuto
Descanso
Descanso
1 minuto

Allenamenti correlati

Hombro Y Espalda
Hombro Y Espalda
3 min 45 sec,
Espalda Baja
Espalda Baja
18 minuti, Intenso
Primero
Primero
5 minuti, Moderato
Espalda
Espalda
7 minuti, Intenso
Espalda
Espalda
7 minuti, Moderato
Espalda
Espalda
2 minuti, Intenso

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Glúteos funcionales
Glúteos funcionales
25 min 10 sec, Moderato
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
Stability Ball Workout ( rutina con pelota estabilizadora)
10 min 33 sec, Moderato
Pila Corta: Núcleo
Pila Corta: Núcleo
11 min 39 sec, Moderato
Bolas y Silbidos
Bolas y Silbidos
16 min 15 sec, Principiante
Abdominales de Gwen
Abdominales de Gwen
20 minuti, Moderato
No más core débil
No más core débil
10 minuti, Principiante
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Abdominales extremos

Abdominales extremos

Intenso 20 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
FAB de abdominales

FAB de abdominales

Moderato 5 min  
Núcleo   Colchoneta de ejercicio
¡Vamos a quemar carbohidratos!

¡Vamos a quemar carbohidratos!

Moderato 7 min  
Ningún equipo
Abdomen

Abdomen

Principiante 3 min  
Núcleo  
Piernas

Piernas

Principiante 5 min  
Inferior del cuerpo   Silla
Espalda Solo Espalda

Espalda Solo Espalda

Intenso 3 m 30 s  
Espalda   Barra con pesas, Mancuerna, Pesa rusa

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis