Allenamento per Principianti

Piernas

Principiante Duration 5 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Silla

Aggiunto da Olga Algarve

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

1 minuto

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

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1 minuto

7 puntos de toque

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1 minuto

Caminar con las rodillas en alto

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1 minuto

Elevaciones de piernas laterales

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1 minuto

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