1 Arm Load

Intenso Duration 43 minuti

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Will Rossiter

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

Hang on a 22mm edge/pinch/sloper with 1 hand. The hangs should be at ~60% of your max. Aim for a powered out feeling as opposed to completely pumped.

Exercises

Set 1: 10 round

Right Hand Hang

5 secondi

Transition

2 secondi

Left Hand Hang

5 secondi

Transition

2 secondi

Right Hand Hang

5 secondi

Transition

2 secondi

Left Hand Hang

5 secondi

Transition

2 secondi

Right Hand Hang

5 secondi

Transition

2 secondi

Left Hand Hang

5 secondi

Rest

1 minuto

Set 2: 1 round

Rest

10 minuti

Set 3: 10 round

Right Hand Hang

5 secondi

Transition

2 secondi

Left Hand Hang

5 secondi

Transition

2 secondi

Right Hand Hang

5 secondi

Transition

2 secondi

Left Hand Hang

5 secondi

Transition

2 secondi

Right Hand Hang

5 secondi

Transition

2 secondi

Left Hand Hang

5 secondi

Rest

1 minuto

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