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Set 1: 3 round
Alternating Standing Hammer Curls
12 ripetizioni
12 ripetizioni
Bicep Curls Mit Eindrehen
12 ripetizioni
12 ripetizioni
Zottman Curls
12 ripetizioni
Barbell Skull Crushers Into Close Grip Tricep Press Supersatz
12 ripetizioni
Barbell Drag Curl
12 ripetizioni
Incline Bench Bicep Curls (With Chest On Bench)
12 ripetizioni
Band Laying Tricep Extensions
12 ripetizioni
Incline Bench Dumbbell Curls (Sitting With Back To Bank)
12 ripetizioni
Band Tricep Express
12 ripetizioni
Alternating Intucked Bicep Curls (biceps Auf Brust Und Curl Zur Seite)
12 ripetizioni
Barbell Bicep Cheat Curls
Ripetizioni Fino Al Fallimento


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Bicep & Tricep
9 min 18 sec,
Biceps And Triceps
10 min 12 sec, Moderato
Biceps / Triceps
2 min 30 sec, Moderato

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