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Allenamento per Principianti

Brazos

Principiante   8 minuti

Aree target: Brazos

Attrezzatura: Mancuerna, Banco

Sergi Miro Oro
 		    Aggiunto da Sergi Miro Oro
Brazos
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round
Burpees 1 2
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10 ripetizioni
Curls isométricos de bíceps
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10 ripetizioni
Descanso
Descanso
25 secondi
Descensos con bancos
Descensos con bancos
12 ripetizioni
Elevación en V con mancuernas
Elevación en V con mancuernas
12 ripetizioni
Descanso
Descanso
25 secondi
Flexiones con doblez de rodilla
Flexiones con doblez de rodilla
10 ripetizioni
Estocada lateral con press de hombros
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10 ripetizioni

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