Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Moderato

"WARR Physique" 1-3

Moderato   37 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine

Michael Warren - Warr Physique
 		    Aggiunto da Personal Trainer Michael Warren - Warr Physique
"WARR Physique" 1-3
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

Thighs/ calves/ back

Exercises

Set 1: 1 round
Lunges
Lunges
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Squat Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Squat Jumps
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Lunge Jump
Lunge Jump
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 round
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Leggero
Barbell Back Loaded Squats
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Moderato
Barbell Back Loaded Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Pesante
Barbell Back Loaded Squats
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Back Loaded Squats
Pesi: Massimo
Barbell Back Loaded Squats
4 ripetizioni
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 round
Lunges
Lunges
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Lunges
Lunges
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Lunges
Lunges
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Lunges
Lunges
4 ripetizioni
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 1 round
Leg Curls
Pesi: Leggero
Leg Curls
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls
Pesi: Moderato
Leg Curls
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls
Pesi: Pesante
Leg Curls
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Leg Curls
Pesi: Massimo
Leg Curls
4 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Leg Press
Pesi: Leggero
Leg Press
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Leg Press
Pesi: Leggero
Leg Press
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Leg Press
Pesi: Pesante
Leg Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Leg Press
Pesi: Massimo
Leg Press
4 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Barbell Deadlift
Pesi: Moderato
Barbell Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlift
Pesi: Pesante
Barbell Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Deadlift
Pesi: Massimo
Barbell Deadlift
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 1 round
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Moderato
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Pesante
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Barbell Bent-Over Rows
Pesi: Massimo
Barbell Bent-Over Rows
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Allenamenti correlati

WARR PHYSIQUE - Leg Day
WARR PHYSIQUE - Leg Day
25 min 2 sec, Moderato
WARR Physique - 1\6\23 Legs
WARR Physique - 1\6\23 Legs
10 min 45 sec, Moderato
WARR PHYSIQUE - Muscle Building - Legs
WARR PHYSIQUE - Muscle Building - Legs
37 min 54 sec, Intenso
WARR PHYSIQUE - Up To It, Down To It.
WARR PHYSIQUE - Up To It, Down To It.
36 min 20 sec, Intenso
Legs W.O.
Legs W.O.
1 ora 1 min 5 sec, Intenso
Modern Physique
Modern Physique
11 minuti, Intenso
Rep Fitness Colorado Barbell
Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
Top 12 Leg Gym Workouts Pt. 2
9 min 18 sec, Intenso
Legs: Hypertrophy Pt 1
Legs: Hypertrophy Pt 1
26 minuti, Principiante
Legs: Endurance
Legs: Endurance
31 min 11 sec, Intenso
Leg Strength
Leg Strength
14 min 50 sec, Principiante
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
Complete Strength 10/18/21 (Deadlift)
23 min 35 sec, Intenso
Lower Body
Lower Body
44 min 57 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

"WARR" Weaponry

"WARR" Weaponry

Intenso 32 min  
Arms   Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar
WARR Physique 1-4

WARR Physique 1-4

Moderato 15 min  
Legs  
"WARR Physique 1-6

"WARR Physique 1-6

Moderato 30 min  
Legs  
"WARR Physique 1-7

"WARR Physique 1-7

Intenso 29 min  
Arms   Stability Ball, Dumbbell, Barbell, Bench, Pull Up Bar
WARR PHYSIQUE 1/17/17

WARR PHYSIQUE 1/17/17

Moderato 35 min  
Arms   Dumbbell, Chair, Wall, Bench, Barbell
WARR PHYSIQUE - Interval Cardio "Kettle Pop"

WARR PHYSIQUE - Interval Cardio "Kettle Pop"

Moderato 32 min  
Legs   Barbell, Kettlebell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis