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Set 1: 1 round
Resistenza: Moderato
❤️ Leggero (Zona 1)
20 minuti

Set 2: 4 round
Pesi: Pesante
❤️ Moderato (Zona 2)
Levantamiento Pesas Piernas
35 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)
Abdominales Con Inclinacion
20 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Cuadriceps
10 ripetizioni
Pesi: Moderato
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Gemelos
10 ripetizioni


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