Allenamento per Principianti

Tabata Full Body

Principiante Duration 9 minuti

Aree target: Core, Arms

Attrezzatura: Wall, Chair

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 4 round

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

20 secondi

10 secondi

Set 2: 4 round

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 secondi

10 secondi

Set 3: 1 round

1 minuto

Set 4: 4 round

Good Mornings

20 secondi

10 secondi

Set 5: 4 round

20 secondi

10 secondi

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