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Exercises

Set 1: 1 round
Barbell Squats - 50kg
Barbell Squats - 50kg
12 ripetizioni
1 minuto
Barbell Squats - 50kg
Barbell Squats - 50kg
12 ripetizioni
1 minuto
Barbell Squats - 50kg
Barbell Squats - 50kg
12 ripetizioni
1 minuto

Set 2: 1 round
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
12 ripetizioni
1 minuto
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
12 ripetizioni
1 minuto
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
Walking Dumbbell Lunges - 15kg
12 ripetizioni
1 minuto

Set 3: 1 round
Dumbbell Romanian Deadlift - 20kg
8 ripetizioni
1 minuto
Dumbbell Romanian Deadlift - 20kg
8 ripetizioni
1 minuto
Dumbbell Romanian Deadlift - 20kg
8 ripetizioni
1 minuto

Set 4: 1 round
Leg Press - 40kg
Leg Press - 40kg
10 ripetizioni
1 minuto
Leg Press - 40kg
Leg Press - 40kg
10 ripetizioni
1 minuto
Leg Press - 40kg
Leg Press - 40kg
10 ripetizioni
1 minuto

Set 5: 1 round
Leg Extension - 27.3kgs
12 ripetizioni
1 minuto
Leg Extension - 27.3kgs
12 ripetizioni
1 minuto
Leg Extension - 27.3kgs
12 ripetizioni
1 minuto

Set 6: 1 round
Leg Curls - 29.2kgs
Leg Curls - 29.2kgs
12 ripetizioni
1 minuto
Leg Curls - 29.2kgs
Leg Curls - 29.2kgs
12 ripetizioni
1 minuto
Leg Curls - 29.2kgs
Leg Curls - 29.2kgs
12 ripetizioni
1 minuto


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