Allenamento del Membro

Hotel

Duration 12 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Banda de resistencia

Aggiunto da David Ortiz

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 1 round

Flexiones de tríceps

Flexiones de tríceps

30 ripetizioni

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

1 minuto

Set 2: 1 round

Apertura de hombros con banda

Apertura de hombros con banda

1 minuto

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

Abductores en movimiento y remo vertical con banda

1 minuto

Set 3: 1 round

Abdominales con elevación de brazos

Abdominales con elevación de brazos

1 minuto

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuto

Set 4: 1 round

Flexiones de bíceps con banda

Flexiones de bíceps con banda

1 minuto

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

1 minuto

Set 5: 1 round

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

Zancada izquierda y Curl de bíceps con banda

1 minuto

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuto

Set 6: 1 round

1 minuto

Allenamenti correlati

17 minuti,

Entrenamiento Casa

Entrenamiento Casa

8 minuti, Moderato

12 minuti, Moderato

36 min 4 sec, Moderato

18 minuti, Principiante

Ombro E Trapézio

Ombro E Trapézio

38 min 48 sec, Moderato

Rep Fitness Resistance Bands

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 min 47 sec, Moderato

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 min 43 sec, Moderato

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 min 52 sec, Moderato

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 min 8 sec, Moderato

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 min 56 sec, Moderato

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 min 40 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Cuerpo ideal para la playa

Intenso

20 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Caja / Paso, Colchoneta de ejercicio

Cuerpo completo en forma para la playa

Moderato

18 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Banco

Estiramientos de pierna simples

Intenso

17 min

Piernas

Pared, Colchoneta de ejercicio

Sentadillas y Flexiones

Moderato

8 min

Cuerpo Entero

Silla

Machacador de Abdomen

Moderato

9 min

Núcleo

Ningún equipo

Cinta1

16 min

Inferior del cuerpo

Banda de resistencia

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero