Allenamento Moderato

Alt 1

Moderato Duration 36 minuti

Aree target: Cuerpo Entero

Attrezzatura: Bandas de resistencia, Colchoneta de ejercicio

Aggiunto da Personal Trainer Francisco Perez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 4 round

Contracción de deltoides con banda

Contracción de deltoides con banda

15 ripetizioni

15 secondi

Flexiones De Rodillas Soltando Las Manos

Flexiones De Rodillas Soltando Las Manos

15 ripetizioni

40 secondi

Set 2: 4 round

Elevación lateral de hombros con banda

Elevación lateral de hombros con banda

15 ripetizioni

15 secondi

Knee Side To Side Push Up

Knee Side To Side Push Up

14 ripetizioni

40 secondi

Set 3: 4 round

Sentadillas y remo con banda

Sentadillas y remo con banda

12 ripetizioni

25 secondi

Cobra en posición prono

Cobra en posición prono

15 ripetizioni

40 secondi

Set 4: 4 round

Straighten your arms overhead, squeezing your triceps.

Extensión de tríceps por arriba con banda

12 ripetizioni

25 secondi

Abdominales oblicuos derechos en V

Abdominales oblicuos derechos en V

12 ripetizioni

Abdominales oblicuos V izquierdos

Abdominales oblicuos V izquierdos

12 ripetizioni

40 secondi

Allenamenti correlati

51 min 50 sec, Intenso

18 min 23 sec, Intenso

Estoy con la banda

Estoy con la banda

15 min 35 sec, Principiante

29 min 8 sec, Moderato

11 min 30 sec,

11 min 15 sec, Moderato

Rep Fitness Resistance Bands

Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

Gluteos con banda [RUTINA COMPLETA]

36 min 47 sec, Moderato

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

¡QUEMA Y TONIFICA! 🔥 10 Min con Bandas de Resistencia | Full Body en Casa

12 min 43 sec, Moderato

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

Ejercicios con liga de resistencia (resistance band exercises)

5 min 52 sec, Moderato

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

EJERCICIOS CON BANDA ELÁSTICA PARA GLÚTEOS Y PIERNAS de 12 Minutos | NatyGlossGym

12 min 8 sec, Moderato

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

EJERCICIOS CON GOMAS PARA TONIFICAR EL CUERPO EN CASA

10 min 56 sec, Moderato

Movilidad con bandas

Movilidad con bandas

8 min 40 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero